微科普 | 关于痤疮你了解多少？
痤疮俗称“青春痘”，是一种常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于皮脂溢出部位，如面颊、额部、下颌部，其次为前胸、后背、肩部，多对称分布，以丘疹、粉刺、脓疱、结节、囊肿及瘢痕等为特征。多发于青春期男女
为什么会长痘痘？根本原因是什么？
核心四环节：
✅ 油脂分泌过多（雄激素刺激皮脂腺）
✅ 毛孔堵塞（角质代谢异常）
✅ 痤疮丙酸杆菌繁殖（厌氧菌在堵塞毛孔内大量繁殖）
✅ 炎症反应（红肿、脓疱、结节）
诱因：熬夜、压力、高糖饮食、错误护肤等。
痤疮是皮肤病还是青春期正常现象？
是慢性炎症性皮肤病！
高发年龄：12~24岁（青春期为主），但成人痤疮（>25岁）占比超40%，女性更多见。
本质：毛囊皮脂腺单位异常角化+细菌感染+炎症反应，需医学干预。
科学证据明确的致痘食物：
- 高糖（奶茶、蛋糕、白米饭）→刺激胰岛素→增加油脂；
- 牛奶及乳制品（脱脂奶更甚）→含促炎激素；
- 不必盲目戒辣（辣椒本身不致痘，但辣食常伴随高油高盐）。
激素波动是主因：
- 经前1周：雌激素↓，雄激素相对↑ → 油脂分泌增多。
- 对策：
• 经前10天开始低糖饮食；
• 局部点涂水杨酸预防。
核心四环节：
✅ 油脂分泌过多（雄激素刺激皮脂腺）
✅ 毛孔堵塞（角质代谢异常）
✅ 痤疮丙酸杆菌繁殖（厌氧菌在堵塞毛孔内大量繁殖）
✅ 炎症反应（红肿、脓疱、结节）
诱因：熬夜、压力、高糖饮食、错误护肤等。
- 红痘印（炎症未消）：
抗炎护肤：积雪草苷、橄榄苦苷
医美：脉冲染料激光
- 黑痘印（色素沉淀）：
美白成分：VC、烟酰胺、熊果苷
- 痘坑（真皮层损伤）：
需医美：点阵激光、微针（家用无效！）
温和清洁是关键！
- 每日洗脸≤2次，水温常温或略凉（热水可刺激油脂分泌）；
- 选用氨基酸洁面（如成分含“椰油酰甘氨酸钾”），避开皂基、磨砂颗粒；
- 手法轻柔，洗脸时间＜1分钟。
至关重要！
- 紫外线会：
➤ 加剧炎症（红痘印变深）
➤ 促进毛囊角化（堵塞加重）
- 选择标准：
- 物理防晒剂为主（氧化锌/二氧化钛）
- 标注“非致痘性”
炎性痘爆发期：红蓝光（消炎）+ 果酸焕肤（疏通毛孔）
维稳期：水杨酸+光子嫩肤（控油褪红）
痘坑修复：点阵激光+PRP自体血清（促胶原再生）
手机屏幕：细菌量是马桶座的10倍 → 每日酒精棉片消毒
枕套摩擦：每周更换2次+真丝材质减少摩擦
护发产品：含硅油洗发水接触额头 → 洗脸前先扎头发
女性出现以下症状需排查 多囊卵巢综合征（PCOS）：
月经不规律 + 唇周/胸背长痘
脱发（头顶稀疏）+ 体毛增多
胰岛素抵抗（肥胖/黑棘皮症）
确诊方法：性激素六项（月经第2-4天）+ 妇科B超。
温馨小贴士：战“痘”之路或许不易，但请相信，科学的方法、耐心的坚持和积极的心态，终将助你收获更健康、更光洁的肌肤。照顾好你的皮肤，更要照顾好独一无二、闪闪发光的自己！你值得被温柔以待。
